Operación post navidad

¡¡Hol@ a todos!!

Se ha terminado la Navidad y con ella los días de comer mucho, dormir poco, fiestas,... Ahora toca volver a la normalidad y por eso os propongo algunos consejos para el mes de enero! Sirven tanto para hombres como para mujeres!

1. Empezamos cuidando nuestra cara, después de tantos días maquillándonos nuestra piel necesita unos cuidados extras:
   
   
   
• Limpiar la cara con un producto adecuado a nuestra piel. Usa productos que se aclaren con agua si tienes la piel grasa (espumas, geles). En cambio si tienes una piel seca te irán mejor productos que no necesiten aclarado (agua micelar o leches limpiadoras)


• Exfoliar el rostro para eliminar células muertas, pielecillas y dar suavidad y brillo a nuestra piel. Aplica el exfoliante con movimientos circulares y ascendentes.
• Mascarilla, hay miles para elegir hidratante, anti-edad, regenerante, anti-brillos, anti-acné, relajante, efecto buena cara,... Si no sueles usar este producto, puedes comprar un sobrecito que te sirve para un solo uso. Hay que dejarla actuar el tiempo que nos indique el fabricante y aclarar.
• Hidratar, en caso en que lo necesitemos. Las pieles grasas después de la mascarilla ya no requieren más hidratación. Si que deben aplicarse cremas las personas con piel seca y mixta. No os olvidéis de usar un producto específico para el contorno de los ojos, incluso los que tengáis piel grasa.


2. Para encontrarnos mejor físicamente es recomendable hacer un poco de ejercicio. Hay muchas maneras para hacerlo:
   
   
   
• Podemos ir al gimnasio.
• Salir a andar o correr por los parques.
• Ir en bici.
• Subir por las escaleras.
• Ir al trabajo andando o bajar del autobús una parada antes.
• En youtube también hay vídeos para hacer ejercicio, aerobic, zumba,...


3. Y cuidado con lo que comemos! Tras los excesos de navidad tenemos que ir volviendo a nuestra dieta habitual. Una dieta sana y equilibrada para mantenernos en forma.
   
   
   

Ánimo y a por el mes de Enero!!

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